Manfaat Kopi Pahit Saat Diet

Kafein Menguraikan Lemak

Kafein dalam kopi memiliki kemampuan membantu memecah lemak yang efektif untuk mendukung diet. Zat ini merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi hormon epinefrin (adrenalin), yang memicu proses lipolisis. Proses ini mengubah lemak tubuh menjadi asam lemak bebas, yang kemudian dimanfaatkan sebagai sumber energi, terutama saat tubuh aktif berolahraga.

Menghindari Terlalu Banyak Susu

Meskipun susu mengandung banyak nutrisi bagi tubuh, tetapi penggunaannya yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan.

Sebab, susu mengandung banyak kalori, utamanya lemak dan gula, yang bisa membuat tubuh mengalami peningkatan berat badan.

Oleh karena itu, jika ingin menambahkan susu ke dalam kopi untuk diet, perhatikan kadarnya agar tidak berlebihan.

Melindungi lapisan lambung

Kopi pahit mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel lapisan lambung dan menyebabkan peradangan.

Memiliki sifat anti-inflamasi

Sifat anti-inflamasi dalam kopi pahit berperan penting dalam mengatasi asam lambung karena peradangan pada saluran pencernaan merupakan salah satu penyebab utama kondisi ini.

Kopi pahit mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lapisan lambung, sehingga dapat meredakan gejala asam lambung seperti nyeri, mual, dan kembung.

Sifat anti-inflamasi dalam kopi pahit juga dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat asam lambung yang berlebihan. Peradangan yang kronis dapat merusak lapisan lambung dan meningkatkan risiko tukak lambung.

Sifat anti-inflamasi dalam kopi pahit dapat membantu meningkatkan produksi mukus pada lapisan lambung. Mukus ini berfungsi sebagai pelindung yang dapat mencegah asam lambung merusak lapisan lambung.

Dengan demikian, sifat anti-inflamasi dalam kopi pahit dapat membantu meredakan gejala asam lambung dan melindungi lapisan lambung dari kerusakan.

Kopi pahit dapat membantu pencernaan dengan cara merangsang produksi asam lambung. Asam lambung diperlukan untuk memecah makanan dan menyerap nutrisi. Kopi pahit juga dapat membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah konstipasi.

Tips Minum Kopi untuk Diet Agar Lebih Sehat

Karena beberapa manfaat yang ditimbulkannya, minum kopi untuk diet sebenarnya boleh-boleh saja.

Meskipun begitu, terdapat beberapa aturan agar mengonsumsi kopi dapat mendukung program diet yang sedang Anda jalankan.

Oleh karena itu, simak tips minum kopi untuk diet berikut ini agar mendapat efek yang optimal!

manfaat kopi pahit untuk asam lambung

Kopi pahit memiliki banyak manfaat untuk penderita asam lambung, di antaranya:

Beberapa manfaat kopi pahit untuk asam lambung di atas telah didukung oleh penelitian. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Digestive Diseases and Sciences” menemukan bahwa konsumsi kopi pahit dapat mengurangi produksi asam lambung pada penderita tukak lambung.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Gut” menemukan bahwa kopi pahit mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan.

Selain itu, kopi pahit juga mengandung senyawa aktif lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan lambung, seperti asam klorogenat dan N-methylpyridinium. Asam klorogenat memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, sedangkan N-methylpyridinium dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.

Pilih Jenis Kopi Tertentu

Ketika memilih untuk diet dengan mengonsumsi kopi, Anda perlu memperhatikan jenis kopi yang diminum. Anda bisa memilih kopi hitam yang kaya antioksidan dan kafein. Pastikan tidak menambahkan gula ataupun krimer ke dalam kopi hitam agar tetap rendah kalori.

Selain itu, Anda juga bisa memilih kopi hijau. Kopi hijau adalah biji kopi yang belum melalui proses pemanggangan, sehingga kandungan asam klorogenatnya tetap tinggi. Asam klorogenat ini berperan penting untuk mengurangi penyerapan lemak, menstabilkan gula darah, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Mengurangi produksi asam lambung

Salah satu manfaat utama kopi pahit untuk penderita asam lambung adalah kemampuannya dalam mengurangi produksi asam lambung. Kafein dalam kopi pahit dapat merangsang produksi asam lambung dalam jumlah kecil, namun dalam jumlah sedang, kafein justru dapat menghambat produksi asam lambung yang berlebihan.

Selain itu, kopi pahit juga mengandung senyawa aktif lainnya yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung, seperti asam klorogenat dan N-methylpyridinium.

Mengandung antioksidan

Antioksidan dalam kopi pahit dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan dalam tubuh. Kerusakan ini dapat menyebabkan peradangan dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Imbangi dengan Minum Air Putih

Ada beragam manfaat air putih untuk kesehatan tubuh, salah satunya membantu pembakaran lemak dengan lebih baik, sehingga terjadi penurunan berat badan.

Oleh karena itu, minum kopi untuk diet ada baiknya diimbangi dengan mengonsumsi air putih secukupnya.

Dalam sehari, konsumsi air putih yang disarankan untuk tubuh adalah sekitar 8 gelas atau berjumlah 2 liter.

Itu dia uraian mengenai manfaat minum kopi untuk diet beserta tips mengonsumsinya agar dapat memberikan efek yang optimal.

Jadi, jika ingin mengonsumsi kopi untuk diet, pastikan mengikuti beberapa tips di atas agar lebih sehat, ya!

Salah satu tips minum kopi untuk diet yang disarankan adalah mengimbanginya dengan mengonsumsi air putih 8 gelas per hari.

Berkenaan dengan ini, Anda juga perlu memilih air putih yang berkualitas, contohnya AQUA.

AQUA merupakan air mineral yang berasal dari sumber mata air pegunungan terpilih, sehingga kualitasnya telah teruji klinis. AQUA pun terasa dingin alami tanpa harus didinginkan dalam lemari es.

Oleh karena itu, yuk #AQUADULU untuk bantu penuhi kebutuhan air putih bagi tubuh. Sediakan AQUA galon 19 liter di rumah agar kesehatan tetap terjaga.

Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.

Baca juga: 5 Cara Diet Sehat yang Simpel dan Bantu Turunkan Berat Badan